Isi ise nke na-eme ka ncheta pụta ìhè: Njem Mmetụta Uche

Ị bụlarị otu mmanụ dị mkpa onye na-anụ ọkụ n'obi? Isi pụrụ iche nke mmanụ dị mkpa ọ̀ na-adọrọ mmasị gị? Taa, ka anyị kwuo maka ihe ị nwere ike ịmaghị gbasara isi nke mmanụ dị mkpa:
I. Njikọ Dị Ebube Dị n'etiti Isi na Ebe Ncheta

Ọmụmụ ihe e bipụtara na Ókèala na Neuroscience site na Mahadum California, USA, chọtara:

Nhazi nnwale: Ndị agadi 43 so na ya dị afọ 60-85 sonyere, otu ìgwè na-esi isi mmanụ dị mkpa asaa dị iche iche tupu ha alakpuo ụra ruo ọnwa isii.

Ihe ndị dị ịtụnanya: Ncheta mmadụ mere ka ọ ka mma site na 226%, ihe ize ndụ nke ọrịa Alzheimer belatara nke ukwuu.

Usoro ọrụ: Akwara isi na-ejikọ kpọmkwem na hippocampus (ebe nchekwa) na amygdala (ebe mmetụta uche), isi ísì nwekwara ike ịkpalite njikọ miri emi na ebe nchekwa.

Isi ísì dị mkpa nke ụdị 5 a, nke sayensị gosipụtara, nwere ike ịkpọte ncheta.

Mmanụ dị mkpa nke lemon 🍋

Ọ na-eme ka ọrụ nghọta ka mma, na-ebelata njehie ide ihe site na 54% (ọmụmụ ndị Japan)

Dabara adaba maka: Ike ọgwụgwụ n'ọfịs, obere arụmọrụ mmụta

Mmanụ oroma dị mkpa 🍊

Na-ebelata oge mmeghachi omume, na-eme ka ịmụ anya dịkwuo mma (nnwale Harvard Medical School)

Dabara adaba maka: Ihi ụra mgbe ị na-anya ụgbọala, na-eme ka ahụ dị jụụ mgbe ị rụchara ọrụ ike

Mmanụ dị mkpa nke sinamọn 🌿

Na-eme ka ntinye uche dịkwuo elu site na 25%, na-eme ka ọnụego mmecha nke ọrụ dị mgbagwoju anya ka mma (ule Mahadum Cambridge)

Dabara adaba maka: Ọrụ siri ike, nkwadebe ule

Mmanụ dị mkpa nke pepemint 🌱

Na-eme ka izi ezi nke ebe nchekwa dịkwuo mma site na 18%, na-agbatịkwa oge nchekwa ozi (Max Planck Institute, Germany)

Aro maka ojiji: Mee akpa peppermint ma tinye ya n'akụkụ tebụl gị.

Mmanụ dị mkpa nke Lavender 💜

Na-eme ka oge ụra miri emi dịkwuo elu site na awa abụọ, na-eme ka arụmọrụ nchekwa dịkwuo elu (Journal of Sleep Medicine)

Ihe enyemaka ụra: Jiri ihe mgbasa ozi lavender otu awa tupu ị lakpuo ụra